全身鼎叩叩，肌肉筋膜都黏作伙｜台中健身房｜西屯區健身房
長時間的久坐久站讓你全身僵硬嗎?
還是天氣一冷就覺得肌肉、關節像是氣象站一樣感到痠痛?
你可能要注意筋膜沾黏的問題哦!
肌筋膜緊繃、變形大部分原因在個人習慣導致
- 不良姿勢維持 ex.久坐、久站、長期使用電腦、低頭族
- 身體動作型態不佳產生代償
- 外力造成創傷
- 身體水分不足
- 情緒或壓力
放鬆肌肉的好處？！
- 維持關節活動度
- 傷病風險降低
- 增加肌肉彈性
- 肌肉線條更好看
- 減少痠痛
讓身體獲得完善的恢復
雖然訓練很重要，但也要記得放鬆肌肉以及讓身體好好休息～
合理的安排訓練課表才能讓身體進步的更快哦