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上班一整天下來，大腦累積了許多壓力，想靠運動來宣洩，但因為整天的久坐久站，讓身體卡卡，覺得今天訓練狀況很差，於是決定犒賞自己選擇了吃一頓好料的，爆吃一波後內心的罪惡感，讓你壓力更大，你是不是也遇過以上
近期社會秩序不安定，經常傳出隨機攻擊事件 安德烈教練今天要教導大家防身術＆護身倒法 若能學會就能降低造成無法挽回的嚴重後果‼️
「懷孕不是生病，只是身體處於不同狀態，為什麼不能運動！」
當我們談到健康和舒適，很多人可能會想到健身房的重量訓練或是瑜伽的伸展 但其實有一個古老而又非常有效的療法也值得我們關注，那就是美式整脊
運動前後的補充，不管是大巨小巨都是很重要的一環 如果你還不知道怎麼吃，那就事倍功半了 今天讓Yuni教練來幫大家介紹一下我們近期新售的產品吧！
月經週期相關的生理、心理情緒和行為變化，被稱為「經前障礙」 常見情況有：疼痛、易怒、抑鬱情緒、疲勞等等
有足弓痠痛或是腳踝卡卡的困擾嗎? 今天howard教練要來跟大家分享“四個循環”減輕不舒服的漸進解決步驟， 從整個步態(動力鏈)來看，足弓去承接了最一開始的力量如果卡住了，
擔心加入健身房一定要綁約？ 害怕入會了想離開卻被要求解約金？ 想出國去玩要請假會籍好麻煩？ 那是因為你還沒來酷地健身！
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台灣除了羽球、跆拳道這些較熱門的運動外，還有輕艇隊值得關注！
週期化訓練：計畫必須要透過系統性，壓力的調整能否提升生理適應反應同時增加運動表現減少過度訓練
訓練真的最重要嗎？了解健身的全方位需求
