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隨著3C產品越來越便捷 每年不斷推陳出新
大家有沒有跟小編一樣的困擾~
生活節奏過快、過於繁忙而沒有時間運動嗎？ 想在家運動卻不知道該如何開始嗎？ 重量訓練的好處 1.增強肌肉力量 2.提高骨密度
運動後不想吃健康餐、雞胸可以吃什麼? 只想在附近的超商吃點東西可以嗎...? 相信多數人都會有這些問題 想吃一點看了會有食慾的餐點
恭喜Andre教練在拔河項目榮獲國光體育獎章~ 明年也準備飛往瑞典為台灣爭光 讓我們一起幫Andre教練加油! 那在比賽開始前先來了解拔河這項
大家身邊一定都有這種人： 四肢很纖細，但小腹特別大。 首先要搞清楚為什麼? 其次就是對症下藥，找出問題並解決。 整理以下幾種類型作參考：
時隔多月，酷地健身再度注入新血‼️ 突破老闆招人身高限制難關（據說不能比老闆高）的力量猛獸 185公分配上雙開門冰箱的體格，明明可以靠外型吃飯
樂齡、新手訓練——— 正確動作觀念，循序漸進增加肌肉量和平衡協調 能力！ 女性友善——— 女性教練專業教學、女性自主訓練，友善環境讓妳
你是否想踏入健身房，但不會使用器材而退卻？
先來一個小叮嚀：可以來酷地找教練們了解更多受傷後復健的專業知識唷！
足弓就好比大樓的地基，承受人體大部分的重量， 不健康的足弓和腳踝，可能會導致身體其他關節問題!
長時間的久坐久站讓你全身僵硬嗎? 還是天氣一冷就覺得肌肉、關節像是氣象站一樣感到痠痛? 你可能要注意筋膜沾黏的問題哦!
