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很常跑步、爬山怎麼還膝蓋還是會痛嗎？ 因為你沒有足夠的肌肉量、肌力，以及肌耐力，要跑得又久又遠，是不可或缺的 長跑好手徐國峰曾比喻：「肌力訓練是避免受傷與提
減醣/肥就不吃碳水化合物，那你就錯了
他鎖骨之前斷掉過嗎? 兩週開始復健 三個月開始超輕重訓 六個月開始正常舉重 看看CODY做了什麼復健動作吧!!
俗話說腿是人的第二個心臟 強壯的臀腿 不只是外觀好看 也可以讓身體保持平衡與穩定 全身的血液循環會變得更好
女性的生理週期大約是28天，可分為四個階段： ◆ 生理期(1-7天) → 部分女性可在這期間突破自我 ◆ 濾泡期(8-14天) → 最適合挑戰自
你是不是又莫名其妙被罵了？ 女孩子嘛～總有一段時間很情緒波動很大，講一下就生氣，或者無緣無故心情感到很沮喪? 到底哪裡出了問題???
人們若因壓力大而長期處於憤怒、憂鬱、焦慮的情緒狀態下，會特別想吃巧克力、炸雞、蛋糕等高糖高油食物。 是因為壓力會刺激大腦生成神經胜肽Y(NPY)的分泌，讓人食慾大增，想攝
為什麼冬天特別容易餓？ 掌握這4個控制食慾小撇步，不怕暴食長肉！
