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在減重的路上，很多人一開始都能夠像溜滑梯一樣很順利地持續下降 但有天發現體重機上的數字開始停滯，這時候絕對不是體重機壞掉，而是我們的身體覺得再減下去會有危險，所以進入了保護機制
久坐腰痠已經像人手一隻的手機一樣，人人都有的事！ 腰酸的原因可能很多，像是久坐無力的臀肌，或是無力的核心等等 今天我們會針對造成腰酸可能的原因之一： 身體前側
高齡化的社會，長輩們的身體健康越來越重要 台灣平均臥床時間約7～8年 臥床期間生活無法自理、照護開銷龐大及醫療資源有限
「一日之計在於晨」 是不是常常一早醒來就抑制不住衝動的想到早餐店點些加工食品？ 像是熱狗或是薯餅，順便催眠自己吃飽才有力氣工作
現代人生活不規律、社會壓力大，經常聽到大家提到自律神經失調，今天讓我們簡單來了解，自律神經是什麼？做什麼可以幫助自律神經穩定？
上班一整天下來，大腦累積了許多壓力，想靠運動來宣洩，但因為整天的久坐久站，讓身體卡卡，覺得今天訓練狀況很差，於是決定犒賞自己選擇了吃一頓好料的，爆吃一波後內心的罪惡感，讓你壓力更大，你是不是也遇過以上
這一年中，每位同學都在不斷地挑戰自我，克服困難，最終在全中運取得了傲人的成績：6金、6銀、5銅和5殿，這是大家共同努力的結果！
近期社會秩序不安定，經常傳出隨機攻擊事件 安德烈教練今天要教導大家防身術＆護身倒法 若能學會就能降低造成無法挽回的嚴重後果‼️
「懷孕不是生病，只是身體處於不同狀態，為什麼不能運動！」
當我們談到健康和舒適，很多人可能會想到健身房的重量訓練或是瑜伽的伸展 但其實有一個古老而又非常有效的療法也值得我們關注，那就是美式整脊
運動前後的補充，不管是大巨小巨都是很重要的一環 如果你還不知道怎麼吃，那就事倍功半了 今天讓Yuni教練來幫大家介紹一下我們近期新售的產品吧！
月經週期相關的生理、心理情緒和行為變化，被稱為「經前障礙」 常見情況有：疼痛、易怒、抑鬱情緒、疲勞等等
