不吃飯會變成小胖胖?｜台中健身房｜西屯區健身房
人們若因壓力大而長期處於憤怒、憂鬱、焦慮的情緒狀態下，會特別想吃巧克力、炸雞、蛋糕等高糖高油食物。
是因為壓力會刺激大腦生成神經胜肽Y(NPY)的分泌，讓人食慾大增，想攝取更多的糖份和油炸物等高熱量食物去減輕對壓力的不適，增加幸福感。
來認真回想5秒
是不是如果壓力沒那麼大的時候，不會特別喜歡吃這些食物，三餐都沒少吃，反而不容易發胖。
建議有壓力肥困擾的人
⏰維持三餐進食時間，保持正常作息
⚠️ (無法定時吃飯的人，還是要吃到基礎代謝率)