經前症候群｜台中健身房｜西屯區健身房
運動介入方式：
1.皮拉提斯：是一種結合身心運動、呼吸練習以及肢體伸展的健身運動，可以增強身體的靈活度與平衡感
2.跑步：是以慢至中等的速度來完成中或長程的距離，達到增強心肺功能、提升心率的作用，也是常被用來減脂的運動選擇之一
3.游泳：在水中靠浮力，借自身肢體的動作在水中運動前進的運動和技能，包括：蝶式、仰式、蛙式、自由式
4.瑜珈：通過在墊子上做一系列瑜伽姿勢來鍛鍊身體、提高柔韌性的運動，藉由有意識地運動、呼吸法來增進身心健康
研究顯示運動可改善血液循環
釋放腦內啡減輕交感神經活動、疼痛、肌肉痙攣、壓力和經前症狀‼️
事不宜遲～趕緊前往酷地健身運動吧
歡迎來參觀環境、運動、拍照打卡以及諮詢教練課程呦
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地點：台中市西屯區大祥街142號B1 （市政府捷運站旁）營業時間：08:00～23:00聯絡電話：04-23106050官方Line：@cooldayfitness（要加@