30KG的蛻變｜台中健身房｜西屯區健身房
減重的旅程，他選擇了建立能長期堅持的小習慣：每天記錄熱量、量體重，走路取代短途交通，疫情後更把健身房當作日常的一部分
他相信「每天半小時，比一次練10小時更有用」，也讓自己在偶爾放縱後，迅速回到良性循環
半年內，他順利減到100公斤以下，隨之而來的是身體和心理的全面蛻變
對他來說，這段旅程的價值遠超過體重的改變
隨著88公斤目標的達成，健康的生活方式早已成為習慣，他不再需要每天算熱量或記錄體重，卻自然地選擇低熱量、高飽足的食物。
而健身更是超越了減肥的意義，成為他釋放壓力、結交志同道合朋友的重要途徑，讓他能在面對生活挑戰時更加從容
萬萬用他的故事告訴我們，從簡單的行動開始，小習慣能累積出大改變，不僅帶來身體健康，還能激勵我們在心理、生活、甚至財務管理上持續成長，成為一個更全面、更強大的自己