蕉給我｜台中健身房｜西屯區健身房
這時候可以來根香蕉
香蕉150g=約半碗飯的熱量
蛋白質
2.2g
碳水33g
纖維2.4g
除此之外也含有豐富的鉀、鎂、維他命B6、維他命C
不過你知道嗎～運動前、運動後吃，作用不一樣喔‼️
運動前半小時吃香蕉，有助於身體儲存備用的能量
運動後吃香蕉，除了能補充肌肉所消耗的肝醣，還可補充鉀、鎂等電解質，並改善運動後所造成的氧化壓力
香蕉不僅好吃且營養成分高，真的是健身族的好拍檔
資料來源:https://health.gvm.com.tw/article/88209
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