粽訓一夏｜台中健身房｜西屯區健身房
１划船機訓練
家裡沒有划船機，總有拉力帶！
（如果拉力帶也沒有，那來酷地健身，我們手把手教學）
２啞鈴划船
健康意識很重要，沒事多喝水，把你旁邊裝滿水的水壺拿起來～
３壺玲中拉划船
想像自己拿著大包垃圾奮力一丟、
再想像背著包包正要甩來甩去..
就是那個瞬間！就是這個動作！你很棒
４VIPR胸椎旋轉
VIPR火箭筒家裡肯定沒有齁（呵呵）小編也沒有～
可以掃地掃一半直接開始胸椎旋轉訓練。
覺得太輕？去換濕拖把^_^
以上是酷小編的文字教學，想持續吃吃又瘦瘦就來酷地健身