甜蜜健身好夥伴｜台中健身房｜西屯區健身房
200g地瓜＝約1碗飯的熱量
蛋白質：2.4g
碳水化合物：41g
膳食纖維：4.8g
同時地瓜還富含維生素A、鉀、鈣等多種營養，是低GI的健康澱粉首選！
運動前後吃地瓜，效果完全不同喔！
運動前：吃地瓜能穩定釋放能量，助你維持最佳狀態
運動後：補充肌肉所需的能量與電解質，幫助恢復體能
地瓜為屬於非精緻澱粉食物、富含纖維、維生素Ａ及鉀的食物，相較於一般我們日常所吃的澱粉類食物，地瓜營養豐富、飽腹感強，絕對是健身人士的好夥伴！
Yuki教練手上拿的是最新到貨的冰心地瓜
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