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酷地健身 Cool Day Fitness（@coolday.fitness）分享的貼文

騰翔，驗光師
完全沒有重訓經驗
覺得自己太瘦所以想變壯
上教練課3個月就增肌2公斤
加上自己也會來自主訓練
很滿意這樣的訓練成果！！

是什麼訓練讓他可以有效增肌的呢？
讓我們繼續看下去~