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籃球運動員必需很清楚重量訓練的重要性，不僅可以提升球場上的表現，還可以預防運動傷害。 訓練肌力的同時也要做一些不同的訓練來增加身體連結和爆發力，避免讓自己變成場上不協調的
你有以下問題嗎? 肩頸痠痛.下背疼痛. 容易頭暈.核心穩定就不好
抱石在攀岩運動中是一項需要爆發力和靈活度的運動，也很考驗身體左右兩側的平衡 那這項運動都需要做些什麼訓練呢?
在學習動作時，建議先花點時間建立正確觀念。可以多多詢問相關的專家學者，或是請專業的教練指導，以免在過程中受到傷害，花了很多時間也進步幅度不如預期
很常跑步、爬山怎麼還膝蓋還是會痛嗎？ 因為你沒有足夠的肌肉量、肌力，以及肌耐力，要跑得又久又遠，是不可或缺的 長跑好手徐國峰曾比喻：「肌力訓練是避免受傷與提
減醣/肥就不吃碳水化合物，那你就錯了
一對一健身教練｜台中一對一健身教練｜西屯區一對一健身教練
28歲，打籃球受傷 傷害史:股四頭肌鍵撕裂、前十字韌帶斷裂 運動目標:恢復左腳功能性(有力不疼痛)
他鎖骨之前斷掉過嗎? 兩週開始復健 三個月開始超輕重訓 六個月開始正常舉重 看看CODY做了什麼復健動作吧!!
左邊右邊的同事朋友們 揪一揪可以作伙來運動 酷地健身 等你來呦
俗話說腿是人的第二個心臟 強壯的臀腿 不只是外觀好看 也可以讓身體保持平衡與穩定 全身的血液循環會變得更好
這次Howard的學員是軟體工程師 三個月成效 體重：72.2➔72.9(+0.7) 體脂率：19.0%➔15.9%(-3.1) 骨骼肌重：3
